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备孕期间应该选择哪种钙片补钙比较好?

导语:备孕期间应该选择含有机钙和维生素D的钙片补钙,每天800-1000毫克的钙摄入量比较合适。推荐品牌高锰酸钾钙D3片。过量的钙摄入会影响人体对其他营养素的吸收,剂量要适当。

备孕期间如何补钙?

在备孕期间,补钙是非常重要的。因为钙是胎儿生长发育所必需的营养素,而孕妇自身的需要量也会增加。备孕期间,应该选择哪种钙片补钙比较好呢?

选择有机钙

有机钙是指钙与有机物质结合而成的钙,如骨胶原钙、蛋白质钙等。相比于无机钙,有机钙更容易被人体吸收利用,不会对人体产生负担。因此,备孕期间,建议选择有机钙补钙。

选择含维生素D的钙片

维生素D是促进钙吸收的重要物质。如果缺乏维生素D,即使摄入足够的钙,也会导致钙吸收不良。因此,备孕期间,建议选择含有维生素D的钙片补钙。

品牌推荐:高锰酸钾钙D3片

高锰酸钾钙D3片是一种含有有机钙和维生素D的钙片,可以帮助孕妇补充钙质,促进胎儿正常发育。该品牌的钙片质量有保障,且价格适中,备孕期间可以考虑选择。

补钙剂量要适当

补钙虽然很重要,但是剂量也要控制。过量的钙摄入会影响人体对其他营养素的吸收,对身体健康不利。备孕期间,建议每天补充800-1000毫克的钙,剂量要适当。

总结

备孕期间,选择含有机钙和维生素D的钙片补钙比较好。可以考虑选择高锰酸钾钙D3片这种品牌。补钙剂量也要适当,每天800-1000毫克的钙摄入量比较合适。

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