宝宝还在母乳喂养，如何备孕？
雅儿导语：备孕期间，宝妈需要逐渐断奶，合理饮食、注意体重、适当锻炼、减少压力，遵循医生的指导，进行必要的体检和检查。文章给出了宝宝还在母乳喂养的妈妈备孕需要注意的事项。
备孕期间，宝妈的身体需要从多个方面做出调整，保证自己和胎儿的健康。特别是对于还在母乳喂养的宝宝来说，备孕需要更加慎重，以下是一些备孕期间需要注意的事项。
停止避孕措施
如果宝妈还在使用口服避孕药等避孕措施，需要在备孕前停用。一般来说，停用3个月左右后再开始备孕可以有效降低婴儿出生缺陷的风险。
逐渐断奶
如果宝妈还在母乳喂养，需要逐渐断奶。过度急促的断奶会给宝宝带来不良影响，因此建议在备孕前至少提前3个月开始断奶，以便宝宝能够适应。
合理饮食
备孕期间，宝妈需要合理饮食，确保自己和胎儿的健康。建议多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，并控制甜食、油腻食物和咖啡因的摄入量。还可以适当增加一些有助于孕前准备的食物，如燕窝、鲍鱼、黑芝麻、枸杞等。
注意体重
备孕期间，宝妈需要注意自己的体重。过胖或过瘦都会对备孕产生不利影响。因此建议在开始备孕前适当控制体重，保持在正常范围之内。
适当锻炼
适当的锻炼可以帮助宝妈保持健康的体魄，但需要注意锻炼强度和方式。建议选择一些轻度的运动方式，如瑜伽、散步、游泳等，避免剧烈运动对身体带来的负担。
减少压力
备孕期间，宝妈需要减少压力，保持良好的心态。可以选择一些自己喜欢的活动来缓解压力，如听音乐、看电影、旅游等。
备孕期间宝妈需要遵循医生的指导，进行必要的体检和检查，确保自己和胎儿的健康。同时，也需要注意日常生活中的卫生和保健，避免疾病的侵袭。
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