备孕检查中为什么要检查活性叶酸？
大麦老板娘导语：备孕检查中活性叶酸的检查十分重要，它对胎儿的神经管发育有重要影响。活性叶酸可以减少宝宝出生缺陷的风险，备孕期间每天应该摄入400-800微克的活性叶酸。
备孕检查中为什么要检查活性叶酸？
活性叶酸是一种重要的营养素，它对于胎儿的神经管发育至关重要。在备孕期间，女性应该确保摄入足够的活性叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的发生率。因此，备孕检查中要检查活性叶酸水平，以确保女性已经准备好怀孕。
什么是活性叶酸？
活性叶酸是维生素B9的一种形式，它是一种水溶性维生素，主要存在于绿色蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏等食物中。活性叶酸与叶酸不同，它已经被人体转化为可以被吸收和利用的形式。
为什么备孕期间需要补充活性叶酸？
备孕期间需要补充足够的活性叶酸是因为它可以减少宝宝出生缺陷的风险。研究表明，女性在怀孕前三个月补充足够的活性叶酸，可以降低神经管缺陷的风险，如脊髓裂、无脑儿等。活性叶酸还可以帮助减少早产和低出生体重的风险。
如何补充活性叶酸？
女性在备孕期间应该每天摄入400-800微克的活性叶酸。可以通过饮食和营养补充剂来获得足够的活性叶酸。常见的富含活性叶酸的食物包括绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等，豆类如黑豆、红豆、扁豆等，以及鸡蛋、肝脏等。
除了补充活性叶酸，备孕期间还需要注意什么？
除了补充足够的活性叶酸，备孕期间还需要注意其他方面的健康。女性应该保持健康的体重、均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。应该减少接触有害物质的机会，如化学制品、重金属、农药等。男性也应该关注自己的健康，保持良好的生活习惯，避免饮酒、抽烟等有害行为。
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