备孕女性可以通过食用富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的海产品来补充营养，如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等。海产品中的微量元素如碘、锌和硒对胚胎发育和母体健康至关重要。然而，要避免摄入过多的汞，选择新鲜干净的海产品更为重要。
女性备孕时，海产品是一种营养丰富的食物选择，含有蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸，对胎儿和母体健康有益。文章介绍了适合备孕期间食用的鱼类、贝类和其他海产品，还提醒避免高汞含量的鱼类。选择适当的海产品可以提供丰富营养。
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