女性备孕多久算长期备孕？解析备孕时间长短的影响因素

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  备孕前三四天应该摄入足够的营养物质，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类等富含蛋白质的食物，避免食用过多的糖和油脂，以及刺激性食物。此外，男女双方需要保持健康的生活习惯和心情，适当进行运动，避免吸烟、喝酒、过度疲劳和压力等。这些都有助于提高备孕成功率。

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