晨练空腹运动有助于提高身体素质、促进新陈代谢、提升免疫力、缓解压力等，对备孕和孕期健康有很大帮助。但要注意运动时间不要过长，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动等。
备孕阶段适合的晨练方式包括有氧运动、瑜伽、深蹲和提踵以及呼吸练习等，可以提高免疫力、改善生殖系统功能。但要适度，注意饮食均衡、定期体检。希望以上建议对备孕准爸妈有所帮助，祝愿早日迎来健康宝宝的降临！
峰哥家
小如意